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【企業(yè)文化】有時(shí)候情緒只是一個(gè)念頭,而不是事實(shí)

日期:2016-10-10    閱讀數(shù):

  

        當(dāng)我們遇到一些影響我們情緒的事情的時(shí)候,我們往往會(huì)陷入事件中,讓自己的情緒越來越壞,甚至?xí)驗(yàn)檫@樣的壞情緒而影響周圍的人,進(jìn)而讓事情變得更糟。我們也知道這是我們不愿意看到的結(jié)果,事后回想起來也會(huì)覺得懊悔,當(dāng)時(shí)的情況或許沒有自己想象的那么糟糕,但在那一時(shí)刻,就是無法控制自己的情緒。

        我們之所以會(huì)重復(fù)這樣的錯(cuò)誤,原因就在于我們沒有意識(shí)到,有時(shí)候情緒只是一個(gè)念頭,而不是事實(shí),然而我們將這個(gè)念頭放大化,直至我們自己都無法控制自己。


        那么,為什么我們不去觀察自己的情緒?在最開始的時(shí)候就將這個(gè)念頭打消掉或是更清晰的看到它?這就需要我們能夠具有一種覺察自己情緒的能力,只有覺察到自己的情緒,才能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制它,不讓自己被壞情緒影響。

 

 

 

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